Consejos para acampar en altura.
Acampar en altura , no sólo es la manera perfecta de disfrutar los paisajes que nos regala nuestro país, sino que podemos pasar un buen momento con amigos frente a una fogata o simplemente estar solos y olvidarnos de la vida cotidiana.
Muchas personas piensan que acampar en altura es algo muy fácil, pero en realidad es muy importante tener un plan claro, detallado y sobretodo saber qué llevar. Hoy te daremos los consejos necesarios para acampar en altura y una lista detallada de todo lo que debes llevar.
Sabemos que este punto puede sonar bastante monótono, ¡pero es cierto! Para que un campamento sea exitoso debe planearse con anticipación, estudiando perfectamente la ruta, y las condiciones climáticas, la altura máxima del lugar donde tienes pensado acampar, por ejemplo si decides acampar en El Altar que esta a 5300 msnm debes tener una preparación ya que aunque es un lugar fantástico requiere mucho esfuerzo físico . Pregunta a tus amigos, sobre todo si subes tarde, dónde es bueno quedarse.
Puede que sea tu primera vez durmiendo en lo alto de una montaña. Tienes que saber que puedes experimentar mal de altura, enfermedad de montaña que puede reflejarse en varios síntomas como mareos, dolor de cabeza, o náuseas. Esto es normal, y si te cuesta conciliar el sueño lo importante es que te relajes y que tu cuerpo descanse. No dejes de tomar agua en la noche y no dudes en salir de la carpa, no hay nada peor que estar metido en tu saco, pero si te sientes realmente mal, quizás es momento de bajar.
Ahora vamos al punto mas importante de todo el viaje ¿qué llevar?
Ropa
La ropa es lo más importante si decides acampar en altura, ya que será el primer medio por donde ingresará el frío, debes saber que los alpinistas, montañistas o cualquier deportista extremo profesional tienen una manera de abrigarse: EN CAPAS.
Primera Capa
Es la prenda que llevamos pegada a la piel que consiste en ropa termica de tela transpirable, además debe ser confortable y ergonómica. Evita el algodón, pues este absorbe la humedad (puede llegar a absorber hasta cuatro veces su peso en agua).
Segunda Capa
Una prenda que funciona perfectamente son los de material polar, la idea es retener el calor, haremos que el calor no escape. Su principal función es proporcionar aislamiento térmico y en menor cantidad evacuar la humedad de la piel. El forro polar es el aislante sintético preferido y mas utilizado.
Tercera Capa
Las prendas cortaviento e impermeables están hechas del material neopreno – esas que parecen plástico – este material te protegerá de la lluvia y del viento. Esta prenda debe ser impermeable, resistente a rozaduras, abrasión y desgarros, su principal función es la de protegernos de tres factores:
1. Humedad exterior como la lluvia o nieve (Impermeable).
2. Viento exterior.
3. Sudor corporal, esta capa también deben permitir su evacuación (transpirabilidad).
Existen muchas marcas donde puedes encontrar prendas adecuadas para acampar en altura entre ellas te recomendamos, Columbia, The NorthFace
Carpas
Tal vez este punto es el más difícil para todos ya que escoger una carpa te puede tomar horas, días y quizás hasta semanas, ya que estarás con una larga lista de marcas y detalles que deben cumplir, pero sobretodo porque te harás muchas preguntas como: ¿Vale la pena gastar tanto en una carpa? ¿Será esta la indicada? ¿Y si no me protege del frío? ¿Realmente será impermeable?, pero no se preocupen que para eso estamos nosotros para ayudarlos a despejar todas esas dudas.
Las carpas más populares son las de tipo iglú, cuyo sostén consta de dos o más varillas plegables desplegadas en cruz y arqueadas de manera de dar altura a la tienda y apoyo a todo el conjunto.Las carpas iglú son más livianas que las canadienses y más estables. Las carpas de alta montaña son una variedad del tipo iglú, pero sus varillas son una de mayor diámetro que la común de camping y generalmente se cruzan en varios puntos más. Esto les da mayor resistencia y estabilidad frente a viento o tormentas. Pero ¿y entonces?. Las más recomendables son las carpas tipo iglú.
Por lo general, es preferible dormir apretado que cargar con una carpa muy pesada. Los iglús vienen en distintos modelos, según la cantidad de personas que pueden dormir en ellos. Así tenemos “iglúes de 2”, “iglúes de 3” y de 4.
Para una persona sola o una pareja, un iglú para dos es lo mejor. Este iglú tendrá idealmente estacas de metal (generalmente aluminio). Aunque vayamos a sitios fríos se recomienda entonces una carpa con buena ventilación, porque la protección frente al frío la da la bolsa de dormir y no la carpa.
Otro factor importante es el peso, y esto también va de la mano del tamaño de la carpa. A la hora de decidir tu compra evalúa bien cuantas personas van a dormir en en la misma ya que una pareja que traslade una carpa para 4 personas tendrá que soportar sobrepeso.
Longitud: atención personas altas, pregunten las medidas de la carpa antes de comprar. Una de dos metros es incómodo si medimos 1,97 mts. Siempre es más cómodo que sobre un poco de espacio.
Materiales: se usa nylon taffeta, que es liviano y resistente. Se le agrega poliuretano aplicado (PU) al piso y cubretecho para aumentar la cualidad aislante, aunque no a la tienda interior ya que ello afectaría la respirabilidad.
Alimentos
Los alimentos clásicos del campamento deben ser fáciles de transportar, preparar y almacenar. La mejor opción es llevar lo más simple posible.
Para evitar quedarnos sin combustible a media mañana lo ideal es desayunar abundantemente:
– Pan, cereales, galletas, bollos, hidratos de Carbono en definitiva
– Algo de fruta ya sea en zumo compotas mermeladas o natural.
– Café, té, cuidado con la leche, su digestión es pesada.
Comer durante la caminata
Será necesario tomar alimentos en el transcurso de la caminata. Procuraremos ir comiendo pequeñas cantidades de alimentos distribuidas a lo largo del recorrido, que siendo fáciles de digerir, nos ayuden a mantener una capacidad de trabajo adecuada.
Puede servirnos lo siguiente: 150 gr de frutas secas como ciruelas, higos, uvas pasas, etc. 125 gr de frutos secos, como almendras, avellanas o mani; 100 gr de algún embutido no muy graso, 50gr. de chocolate o 50 gr de galletas. O sustituirlo todo por barritas energéticas que ayudarán a recuperar las energías.
Almuerzo
Para el Almuerzo, procuraremos no hacer una comida excesivamente pesada, ya que tras este debemos de continuar la marcha. Un almuerzo ideal teniendo en cuenta que es la primera ingesta tras el esfuerzo físico y que aun nos queda trabajo que hacer, debe de estar pensada para facilitar la recuperación, siendo rica en líquidos, sales minerales, vitaminas e hidratos de carbono, corta en proteínas y pobre en grasas.
Cena
Para la cena lo mejor será usar alimentos que no necesiten un largo proceso de preparación, para esto recomendamos llevar pan, atún, barras de proteínas, café, pastas instantáneas, frutos secos, chocolate, y alimentos enlatados.
Recuerda no olvidar guardar en tu maleta el equipo básico de camping:
– Termos con filtros de agua.
– Encendedores.
– Platos, de preferencia lleva uno de casa, así evitamos dejar basura.
– Bloqueador solar.
– Gafas de sol.
– Gorra.
– Botiquín de primeros auxilios.
– Brújula.
– Linternas de cabeza.
– Fundas.
Esperamos que estos consejos te sean útiles para tener un excelente día de camping en altura.